Como entrar em estado alfa

Como entrar em estado alfa

 

O estado Alfa é o estado mental em que o ser humano consegue entrar em contato com seu corpo mental superior.

Sente-se num local, onde não será interrompido. Fique numa posição confortável: sentado com os pés no chão e a coluna ereta.

Respire profundamente pelo nariz e solte pela boca. Repita por três vezes.

Com os olhos fechados, visualize o número 10, 10, 10. Dê o comando a sua mente para relaxar seu couro cabeludo.

Visualize o número 9, 9, 9. Dê o comando para a sua mente para relaxar a musculatura do seu pescoço.

Visualize o número 8, 8, 8. Dê o comando para a sua mente para relaxar seus ombros.

Visualize o número 7, 7, 7. Dê o comando para a sua mente para relaxar seu Braço esquerdo.

Visualize o número 6, 6, 6. Dê o comando para a sua mente para relaxar seu Braço direito.

Visualize o número 5, 5, 5. Dê o comando para a sua mente para relaxar seu tórax, barriga, todos os órgãos e a coluna.

Visualize o número 4, 4, 4. Dê o comando para a sua mente para relaxar sua perna esquerda.

Visualize o número 3, 3, 3. Dê o comando para a sua mente para relaxar sua perna direita.

Visualize o número 2, 2, 2. Dê o comando para a sua mente para relaxar seu pé esquerdo.

Visualize o número 1, 1, 1. Dê o comando para a sua mente para relaxar seu pé direito.

Visualize o número 0, 0, 0. Dê o comando para não sentir mais seu corpo físico.

Agora foque sua atenção no centro do seu cérebro, na glândula pineal e relaxe todos os músculos do seu rosto. Solte tudo e sinta-se totalmente relaxado e com uma sensação de paz e descanso.

Agora dê um comando ao seu cérebro para não permitir que nenhuma ação externa retire a sua paz interna.

Agora dê um comando ao seu cérebro para não permitir que nenhum pensamento interfira ou atrapalhe sua sensação de paz.

Conte de 5, 4, 3, 2, 1, 0. A partir deste instante você vai ter 30 segundos para permanecer em estado de profundo relaxamento.

Retorne em 0, 1, 2, 3, 4, 5, com calma e sinta-se em seu corpo aos poucos. Espreguice-se, você esta em alfa profundo.