Exercício da Semana: Respiração

Exercício da Semana: Respiração

 

Sente-se num local, onde não será interrompido.
Feche os olhos.
Relaxe os músculos.
Inspire profundamente pelo nariz até encher os pulmões.
Imagine a energia da vida entrando em seu corpo através da inspiração e percorrendo todas as células de seu corpo.
Prenda a respiração pelo mesmo tempo que você levou para encher seus pulmões.
Expire até esvaziar os pulmões completamente. Procure levar o mesmo tempo, que você levou para encher e segurar a respiração.
Repita este exercício por 20 vezes. Sempre imaginando a vida entrando pelos pulmões e a energia negativa saindo pela boca.
Faça isso todos os dias antes de dormir.